- Faire le ménage
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Faire de l’exercice régulièrement est un élément clé pour vivre plus longtemps. Toutefois, si vous n’avez pas le temps ou l’envie d’aller à la salle de sport, vous pouvez toujours vous maintenir en forme et en bonne santé en effectuant vos tâches ménagères. Par exemple, en nettoyant les fenêtres pendant seulement 30 minutes, vous brûlerez environ 190 calories, et en repassant pendant le même laps de temps, vous tonifierez les muscles du haut de votre corps.
