- Marcher tous les jours
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Une étude a montré que chaque fois que l’on reste inactif pendant 30 minutes supplémentaires, le risque de développer une maladie grave augmente de 32 %. Et littéralement, chaque pas compte lorsqu’il s’agit de réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Ainsi, en faisant 2 100 à 4 500 pas par jour, vous pouvez réduire le risque de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
