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Jour 5
Le petit-déjeuner (252 calories)
– 1 yaourt grec nature sans matières grasses
– 1/4 tasse de framboises
– 2 cuillères à soupe d’amandes non salées
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Collation du matin (30 calories)
– 1 prune
Déjeuner (320 calories)
– 1 bol de soupe crémeuse aux lentilles à la mijoteuse
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Collation de l’après-midi (115 calories)
– 3/4 tasse de carottes coupées en tranches
– 3 cuillères à soupe d’houmous
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Dîner (419 calories)
– 3/4 tasse de brouillade de tofu et de légumes
Collation du soir (78 calories)
– 3/4 tasse de raisins givrés
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