Un programme alimentaire végétarien de 7 jours pour perdre du poids rapidement et efficacement

Jour 6

Petit-déjeuner (230 calories)

– Toast léger à l’avocat et à l’œuf

Collation du matin (103 calories)

– 2 cuillères à soupe d’amandes

Déjeuner (374 calories)

–  Salade verte accompagnée de pain pita et houmous

Collation de l’après-midi (78 calories)

– 1 œuf dur assaisonné d’une pincée de sel et de poivre.

Dîner (430 calories)

– 1 portion de courge et de lentilles rouges au curry

– 2 tasses de légumes verts mélangés avec 1 cuillère à soupe de vinaigrette au sherry et aux échalotes.