Un programme alimentaire végétarien de 7 jours pour perdre du poids rapidement et efficacement

Jour 2

Petit-déjeuner (230 Calories)

– Toast léger à l’avocat et à l’œuf

Collation du matin (32 calories)

– 1/2 tasse de framboises

Déjeuner (343 calories)

–  Salade grecque avec edamame

Collation de l’après-midi (78 calories)

– 1 gros œuf dur assaisonné d’une pincée de sel et de poivre.

Dîner (496 calories)

–  Salade de chou frisé avec betteraves et riz sauvage 

– 1 tranche de pain complet, grillé et garnie avec un quart d’avocat écrasé et assaisonné d’une pincée de sel et de poivre.