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Jour 4
Petit-déjeuner (318 calories)
– Smoothie vert (épinards, kiwi, pommes, persil…) fraise-banane pour le goût
Collation du matin (78 calories)
– 1 gros œuf dur assaisonné d’une pincée de sel et de poivre.
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Déjeuner (374 calories)
– Salade verte accompagnée de pain pita et du hoummos.
Collation de l’après-midi (30 calories)
– 1 prune
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Dîner (400 calories)
– 1 portion de courge spaghetti avec tomates rôties, haricots et pesto aux amandes
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