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Jour 3
Petit-déjeuner (268 calories)
– 1 tasse de yaourt grec nature sans matières grasses
– 1/4 tasse de framboises
– 2 cuillères à soupe d’amandes non salées
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Collation du matin (101 calories)
– 1 tasse de concombre coupé en tranches et 1 cuillère à soupe de vinaigrette au sherry et à l’échalote, à mélanger ensemble pour créer une salade de concombre rapide.
Déjeuner (345 calories)
– 2 portions de salade de chou frisé avec betteraves et riz sauvage.
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Collation de l’après-midi (32 calories)
– 1/2 tasse de framboises
Dîner (370 calories)
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– 1 portion de légumes racines et légumes verts rôtis accompagnés de lentilles épicées.
