Le Dr Gérald Kierzek recommande notamment une hydratation adaptée et une protection solaire régulière. Des produits contenant de l’acide hyaluronique, de la glycérine ou des céramides peuvent contribuer à maintenir une bonne hydratation de la peau. Une protection solaire quotidienne permet surtout de limiter les dommages provoqués par les UV.
Certains actifs cosmétiques, comme le rétinol, la vitamine C ou la niacinamide, peuvent également être utilisés selon les besoins et la tolérance de chacun. Une alimentation variée fournissant fruits, légumes, noix et graines contribue parallèlement aux apports en nutriments et composés antioxydants.
Taches, cheveux blancs et évolution de la pilosité
Le vieillissement peut également s’accompagner de taches pigmentaires, particulièrement visibles sur les mains, le visage ou le décolleté. L’exposition solaire accumulée au cours de la vie constitue l’un des principaux facteurs favorisant leur apparition, même si les hormones et certaines inflammations peuvent également intervenir.
Une protection contre les UV reste donc essentielle. En présence d’une tache inhabituelle, qui évolue ou change d’apparence, un examen dermatologique permet de déterminer sa nature avant d’envisager éventuellement un traitement esthétique.
La pilosité évolue elle aussi avec l’âge. Les cheveux peuvent devenir plus fins, plus secs ou perdre progressivement leur pigmentation. Chez certaines personnes, une diminution de la densité capillaire apparaît également.
Paradoxalement, des poils peuvent devenir plus visibles dans certaines zones alors qu’ils se raréfient ailleurs. Les changements hormonaux, notamment autour de la ménopause, peuvent participer à cette évolution. Une pilosité importante apparaissant brutalement mérite cependant d’être signalée à un professionnel de santé afin d’en rechercher éventuellement la cause.
La diminution de la masse musculaire peut être combattue
Les changements liés à l’âge ne concernent pas uniquement l’apparence. Au fil des années, la masse et la force musculaires ont également tendance à diminuer, un phénomène qui peut devenir suffisamment important pour être qualifié de sarcopénie.
