La position du triangle
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Trikonasana, ou la pose du triangle, va libérer et renforcer votre thorax, étirer votre colonne vertébrale et améliorer votre circulation sanguine :
- Placez vos pieds bien écartés. Tournez le pied gauche de 90 degrés et le pied droit de 15 degrés.
- Touchez votre cheville gauche avec votre main gauche (avec le temps, vous serez capable de poser votre paume ouverte sur le sol), et étirez votre bras droit vers le haut de façon à ce que vos bras forment une ligne droite. Gardez également vos genoux et votre colonne vertébrale droits.
- Tournez votre visage vers le haut et regardez vos doigts. Répétez ensuite l’exercice avec l’autre côté.
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