La posture du guerrier
Virabhadrasana, ou la posture du guerrier, vous fera non seulement sentir votre force, mais vous aidera également à étendre votre thorax et à le rendre élastique et actif :
- Placez vos pieds bien écartés, parallèles l’un à l’autre.
- Tournez votre pied gauche à gauche de 90 degrés et votre pied droit à l’intérieur. Expirez, et pliez votre genou gauche.
- Votre jambe droite doit rester le plus droit possible. Levez vos bras et mettez-les dans l’axe de vos épaules. Tournez la tête vers la gauche, en regardant votre poignet.
- Répétez ce mouvement 7 à 10 fois, puis faites de même avec le côté droit.
