Quels aliments ou boissons dois-je éviter pour réduire le risque de trouble du sommeil ?
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- Les boissons à base de caféine comme les sodas et le café en fin d’après-midi ou en soirée.
- Les pilules amaigrissantes.
- Les décongestionnants.
- Les antidépresseurs (ils peuvent supprimer le sommeil paradoxal, mais n’arrêtez jamais les antidépresseurs sans l’autorisation de votre médecin).
- le tabac
- Alcool
