🍎 Le matin : cap sur l’éveil, la digestion et l’immunité
C’est le moment idéal pour relancer l’organisme après le jeûne de la nuit. Le matin, privilégiez les fruits qui stimulent doucement la digestion, boostent les défenses naturelles et apportent une énergie propre, sans pic glycémique brutal.
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Pomme : sa richesse en fibres solubles (pectine) favorise un bon transit intestinal et offre un effet rassasiant sans lourdeur.
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Agrumes (orange, citron, pamplemousse) : leurs vitamines C renforcent l’immunité dès le réveil et combattent l’oxydation.
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Fraise : antioxydante et peu sucrée, elle soutient le métabolisme sans peser.
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Ananas : la bromélaïne, enzyme digestive, aide à nettoyer l’organisme et à apaiser les inflammations.
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Poire : douce, hydratante et bien tolérée, elle soutient un démarrage en douceur.
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Papaye : sa papaïne facilite la digestion des protéines et rééquilibre la flore intestinale.
