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Ces 9 erreurs d’entraînement ne permettent pas aux femmes de plus de 30 ans d’obtenir le corps de leurs rêves

24 mai 2021
dans Astuces, Motivation, Perte de poids et régime, Relaxation, Santé
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  1. S’étirer

Ces 9 erreurs dentrainement ne permettent pas aux femmes de plus de 30 ans dobtenir le corps de leurs reves 5

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N’oubliez pas les étirements – ils vous aideront à éliminer les douleurs musculaires le lendemain, à détendre vos muscles et à éviter les blessures.

  1. Les entraînements quotidiens

Ces 9 erreurs dentrainement ne permettent pas aux femmes de plus de 30 ans dobtenir le corps de leurs reves 6

Le corps a besoin de temps pour récupérer et se reposer. L’entraînement quotidien entraîne la fatigue, épuise les muscles et augmente le niveau de l’hormone cortisol, ce qui peut effectivement entraîner un excès de poids. Pour éviter cela, faites des pauses entre les séances d’entraînement, dormez suffisamment et mangez bien.

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