Vous consommez des céréales ou d’autres glucides au dîner
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Conséquences :
Cela vous donne un surplus d’énergie que vous n’utiliserez pas pendant votre sommeil.
Les aliments riches en glucides contiennent trop de sucres raffinés qui doivent être brûlés immédiatement.
Recommandation :
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Pendant le repas du soir, vous pouvez prendre des smoothies ou des fruits frais, toutes sortes de salades ou des aliments riches en protéines. Mais en petites portions, bien sûr !
