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8 habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids

15 septembre 2021
dans Astuces, Motivation, Perte de poids et régime, Santé
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charcuterie collation grignotez après le dîner
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La perte du poids est un sujet qui intéresse tout le monde depuis la nuit des temps. Pour perdre quelques kilos supplémentaires, nombreux sont ceux qui pensent à adopter des régimes alimentaires ou pratiquer excessivement de l’activité physique.

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Toutefois, il existe quelques habitudes que nous faisons la nuit et qui nous font prendre du poids sans s’en rendre compte.

  1. Vous ne dormez pas assez

homme dort

Conséquences :

Cela affecte votre métabolisme et le rend beaucoup plus lent.

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Le manque de sommeil vous donne une sensation de faim.

Cela augmente votre taux de cortisol.

Vous faites moins d’exercice parce que vous vous sentez fatigué.

Recommandation :

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Vous devez dormir au moins 8 heures par nuit.

Voir la suite dans la page suivante:

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