La perte du poids est un sujet qui intéresse tout le monde depuis la nuit des temps. Pour perdre quelques kilos supplémentaires, nombreux sont ceux qui pensent à adopter des régimes alimentaires ou pratiquer excessivement de l’activité physique.
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Toutefois, il existe quelques habitudes que nous faisons la nuit et qui nous font prendre du poids sans s’en rendre compte.
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Vous ne dormez pas assez
Conséquences :
Cela affecte votre métabolisme et le rend beaucoup plus lent.
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Le manque de sommeil vous donne une sensation de faim.
Cela augmente votre taux de cortisol.
Vous faites moins d’exercice parce que vous vous sentez fatigué.
Recommandation :
Vous devez dormir au moins 8 heures par nuit.
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