8 habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids

8. Vous grignotez après le dîner

Conséquences :

Vous vous empiffrez et consommez des calories inutiles.

Vous obtenez un surplus d’énergie qui vous tient éveillé.

Recommandations :

Évitez le pain, les biscuits ou toute autre sucrerie après le dîner.

Pour une collation tardive, choisissez quelque chose de léger et de sain avec moins de 200 calories.