8 habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids

6. Vous consommez des céréales ou d’autres glucides au dîner

Conséquences :

Cela vous donne un surplus d’énergie que vous n’utiliserez pas pendant votre sommeil.

Les aliments riches en glucides contiennent trop de sucres raffinés qui doivent être brûlés immédiatement.

Recommandation :

Pendant le repas du soir, vous pouvez prendre des smoothies ou des fruits frais, toutes sortes de salades ou des aliments riches en protéines. Mais en petites portions, bien sûr !