- Les donuts
Les beignets ou les donuts peuvent constituer un petit déjeuner pratique, mais ils devraient vraiment être consommés occasionnellement, surtout si vous voulez éviter l’anxiété et la dépression. Ils sont remplis de graisses, de farine blanche et de beaucoup de sucre, avec très peu de fibres. Si vous avez besoin d’une collation rapide, le chocolat noir est une meilleure option : il réduit le taux de cortisol, ce qui diminue l’anxiété.
- Le Ketchup
Le ketchup est bourré de sucre et, bien qu’il existe des alternatives plus légères, leurs édulcorants artificiels sont également liés à l’anxiété et à la dépression. Essayez de cuisiner avec des tomates fraîches et de faire votre propre salsa à la place. Un peu de poivre de Cayenne peut également améliorer le goût.
