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Vous vous préparez dans l’obscurité
Ouvrez les stores ou les rideaux immédiatement après le réveil. Une étude publiée dans la revue PLOS One a révélé que les ondes de lumière bleue du soleil matinal stimulent votre métabolisme et aident votre corps à se réveiller.
Même 20 à 30 minutes de lumière du jour suffisent à modifier votre indice de masse corporelle.
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Vous ne faites pas votre lit
Cela peut paraître étrange, mais c’est vrai. Une étude de la US National Sleep Foundation a révélé que les personnes qui ont déclaré faire leur lit ont également déclaré avoir un meilleur sommeil en général.
Après tout, un sommeil réparateur est le meilleur moyen d’atteindre un poids idéal.
