Mangez avec votre main non dominante
Cela peut être un peu difficile, mais manger avec la « mauvaise » main vous fera manger plus lentement et plus attentivement. On dit que cela diminue la faim et conduit à des niveaux de satisfaction plus élevés entre les repas.
Débutez chaque repas par un verre d’eau
Certains symptômes de déshydratation peuvent être à l’origine d’un ventre qui gargouille au lieu d’une faim réelle. Une consommation abondante d’eau et de tisanes vous aidera à rester satisfait tout au long de la journée.
Et heureusement, l’eau est l’une des rares choses que vous pouvez consommer à volonté sans vous soucier de l’apport calorique.
