4 astuces pour contrôler la quantité des aliments que vous mangez sans ressentir la faim

Ajoutez des légumes comme garniture

Une manière facile de réduire les calories est de remplir vos repas avec de nombreux légumes.

Voici quelques idées pour manger plus de légumes : remplacez la moitié de la viande hachée par des champignons dans vos recettes, rendez les flocons d’avoine plus nourrissants avec des pommes coupées en dés, et remplacez le pain par de la pita de blé entier pour pouvoir le farcir avec plus de légumes.