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Adoptez un régime riche en protéines
La protéine est un nutriment extrêmement important pour la gestion du poids.
Une consommation élevée de protéines augmente la libération de l’hormone de satiété PYY, qui diminue l’appétit et favorise la satiété.
De plus, les protéines augmentent votre taux métabolique et vous aident à conserver votre masse musculaire lors d’une perte de poids.
Plusieurs études d’observation montrent que les personnes qui mangent plus de protéines ont tendance à avoir moins de graisse abdominale que ceux qui ont un régime moins riche en protéines.
