10 habitudes nocturnes qui favorisent la prise de poids

7. Grignotez après le dîner

Les conséquences :

• Vous mangez trop en général et vous introduisez dans votre organisme des calories supplémentaires et inutiles.
• Vous obtenez un excès d’énergie qui vous maintient éveillé.

Conseil :

• Après le dîner, évitez le pain, les biscuits ou toute autre sucrerie.
• Pour une collation tardive, choisissez quelque chose de léger et de sain, contenant moins de 200 calories.

8. Sauter le repas du soir

Les conséquences :

• Cette pratique ne vous aide pas à perdre beaucoup de poids car sauter des repas ralentit votre métabolisme.
• Cela ne fera que doubler votre sensation de faim que vous allez certainement compenser au prochain repas.
• Sauter des repas peut provoquer de l’anxiété.
• Vous perdrez du tissu musculaire et votre peau se relâchera.

Conseil :

• Si vous n’avez pas le temps de prendre un déjeuner ou un dîner convenable, essayez au moins de manger un fruit.

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