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Home Perte de poids et régime

10 habitudes nocturnes qui favorisent la prise de poids

31 mars 2021
dans Perte de poids et régime, Santé
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Giam Can 3

Giam Can 3

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Découvrez ces 8 mauvaises habitudes que vous avez certainement tendance à faire la nuit et que vous devez à tout prix arrêter !

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  1. Le manque de repos

pexels photo 4064174 1

Les conséquences :

  • Affecte votre métabolisme, qui devient beaucoup moins performant.
  • Augmente votre taux de cortisol.
  • Sensation d’épuisement et donc peu ou pas d’exercice physique.
  • Vous donne une sensation de faim.

Conseil :

  • Il faut dormir au moins 8 heures chaque nuit.
  1. Manger excessivement la nuit

photo 1476224203421 9ac39bcb3327

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Les conséquences :

  • Si vous mangez des plats contenant trop de matières grasses la nuit, cela va ralentir votre digestion.
  • Vous avez tendance à regarder la télévision en mangeant, ce qui vous incite également à manger davantage.

Conseil :

  • Optez pour un dîner léger, composé principalement de protéines et de légumes.
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