Calculez votre fréquence cardiaque à l’aide de cette formule :
Le résultat doit être égal à votre fréquence cardiaque pendant 30 secondes après le test et à votre fréquence cardiaque pendant 30 secondes avant le test.
Un résultat égal à 1, 2 ou moins est parfait. Si vous avez obtenu plus de « points », cela peut indiquer que votre système cardiovasculaire a besoin de plus d’oxygène.
- Les os
Jetez un coup d’œil à vos ongles – ils peuvent en dire long sur votre santé. Si vos ongles sont ondulés et dédoublés ou si des taches blanches apparaissent, il ne s’agit pas seulement d’un problème esthétique. Un tel état peut indiquer que votre corps ne reçoit pas assez de vitamine B, de fer, ou qu’il y a un risque d’ostéoporose.
- La vue
Regardez le cadre d’une fenêtre pendant 30 secondes, puis fermez les yeux. Ouvrez ensuite votre œil gauche, fermez-le, puis ouvrez votre œil droit.
Si l’image que vous voyez avec votre œil devient floue et que les lignes ne sont plus parallèles les unes aux autres, cela peut être le signe d’une dégénérescence maculaire ou d’une perte de vision grave et irréversible.
Vous pouvez également effectuer un autre test près d’un parking. Éloignez-vous de toute voiture à 19 mètres et essayez de lire la plaque d’immatriculation d’un véhicule. Si vous n’y arrivez pas, il est recommandé de consulter un médecin.
