Que faire pour rester à l’écart ?
Si vous essayez de rester à l’écart de la toxicité, essayez de vous habituer à :
- Décider à l’avance des sujets que vous voulez éviter
- Réfléchir à des moyens de changer de sujet si besoin
- Répondre à une question provocante ou indiscrète par une autre question
- Faire savoir directement et clairement aux membres de votre famille que vous ne voulez pas aborder certains sujets.
Ces gestes peuvent être difficiles au début, mais avec un peu de pratique, ils vous sembleront plus naturels.
- Déterminez ce qui doit être partagé et ce qui doit rester privé
Vous n’avez pas besoin de tout partager avec votre famille. Il peut être utile de ne pas divulguer les détails importants aux membres toxiques de la famille qui ont l’habitude de les utiliser pour vous critiquer, se moquer ou vous manipuler.
Avant de voir votre famille, songez à vous rappeler ce que vous préférez ne pas partager. Si possible, trouvez une ou deux façons de changer de sujet si nécessaire.
Cela dit, il est toujours possible de dire simplement : « Je préfère ne pas parler de ma santé, de mes choix alimentaires, de mes compétences parentales ou de ma vie amoureuse », et de mettre fin à la conversation.
