Comment faire face à un parent toxique ?
- Déterminez ce que vous voulez
Le fait de déterminer ce que vous attendez de votre relation peut vous aider à avoir une idée plus claire des limites que vous souhaitez fixer.
Supposons que vous aimiez passer du temps avec votre sœur le week-end, mais pas lorsqu’elle vous pose des questions sur votre vie amoureuse. En effet, vous savez qu’elle partagera ces détails avec votre mère, qui appellera ensuite pour vous critiquer et vous embêter.
Vous souhaitez tout de même maintenir une relation avec votre sœur. Une solution pourrait donc consister à limiter vos visites à une fois par mois et à lui dire à l’avance que vous ne parlerez pas de votre vie amoureuse.
- Pratiquez le détachement
Lorsque vous passez du temps avec les membres de votre famille, ne les laissez pas vous entraîner dans les problèmes familiaux que vous préféreriez garder à l’écart. Vous n’êtes pas obligé de vous impliquer dans ce que vous préférez éviter.
Le détachement peut signifier :
- Ne pas participer à des situations désagréables
- Eviter les sujets qui suscitent des émotions fortes
- Maintenir une conversation légère et décontractée
- Mettre fin à la conversation ou quitter les lieux si nécessaire
