Les 8 Gestes De Survie Du Dr Kierzek Pour Dormir Malgré La Fournaise
Ces solutions concrètes, le Dr Gérald Kierzek les a testées. Le médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo livre ses huit gestes salvateurs pour survivre aux nuits d’étuve.
Premier réflexe : la douche tiède avant le coucher. Contre-intuitif mais efficace. « Contrairement à la douche froide qui provoque un effet rebond, la tiède aide à faire baisser la température corporelle », précise-t-il. Le corps se prépare naturellement à l’endormissement.
L’hydratation devient vitale. Boire régulièrement en soirée et garder une bouteille d’eau fraîche près du lit. La transpiration nocturne vide les réserves plus vite qu’on ne l’imagine.
Pour la literie, exit le synthétique. Le coton léger respire, évacue l’humidité. Les matières artificielles transforment le lit en fournaise.
