#6. Myrtilles
La consommation de myrtilles peut faire baisser la glycémie en dessous de la normale, ce qui peut être dangereux pour les diabétiques. Les baies fluidifient également le sang, donc faites attention, surtout si vous prenez des pilules, les myrtilles peuvent interférer avec vos médicaments. Il se peut également que vous remarquiez un essoufflement ou une respiration irrégulière, car les myrtilles sont riches en vitamine K.
1 tasse de myrtilles est une quantité saine.
#7. Lait d’amande
Si le lait d’amande est une alternative plus saine au lait de vache, il est généralement très transformé et contient beaucoup de sucre. Mélangez de l’eau à vos flocons d’avoine au lieu du lait d’amande ou supprimez-le dans votre café.
#8. Noix
Si une poignée de fruits secs constitue un excellent en-cas, de nombreux types de noix, comme les noix du Brésil et les cacahuètes, contiennent beaucoup de graisses. Efforcez-vous d’en manger moins d’une poignée quelques fois par semaine.
