#8. Yogourt
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Tout comme les asperges, le yaourt est excellent pour votre intestin : Il renferme des probiotiques bénéfiques, qui aident à équilibrer la microflore et à prévenir les ballonnements.
Manger du yaourt peut également augmenter la sensation de satiété, grâce aux 17 grammes de protéines par portion (c’est presque trois fois plus que dans un œuf !).
#9. Thé à la menthe poivrée et à la camomille
Vous avez l’impression d’être gavé après un gros dîner ? Aidez votre estomac à récupérer en vous préparant une tasse chaude de thé à la menthe poivrée ou à la camomille. Ces deux variétés de thé relaxent les muscles gastro-intestinaux, facilitent la digestion et aident votre corps à dissoudre les gaz.
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