Jambes en ciseaux
Tout ce que vous devez faire pour cet exercice, c’est battre vos jambes de haut en bas tout en faisant travailler vos muscles. Vous sentirez des brûlures au niveau des abdominaux, mais cela signifie que l’exercice fonctionne puisqu’il cible les muscles centraux et les fessiers.
Cet exercice peut être réalisé au lit sans aucun équipement supplémentaire.
Contrastez la douche
La douche contrastée consiste à se doucher alternativement à l’eau chaude et à l’eau froide à plusieurs reprises. Les avantages de cette pratique comprennent un regain d’énergie, comme le ferait une séance d’entraînement régulière, et le renforcement de votre système immunitaire.
Il est conseillé de faire trois cycles complets d’alternance entre l’eau chaude et l’eau froide et de terminer votre séance de douche contrastée par de l’eau froide.
Que faites-vous pour rester actif ? Trouvez-vous que faire de l’exercice est trop difficile ?
