Ne cédez pas à vos envies
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Si vous avez envie de manger un cookie ou du chocolat, faites-le. Mais mangez-en un seul au lieu de 5 ou 6, et mangez-le de préférence dans la matinée pour avoir le temps de brûler toutes ces calories pendant la journée.
Riez davantage!
Selon une étude publiée dans l’International Journal of Obesity, lorsque nous rions, notre dépense énergétique augmente de 20% par rapport à lorsqu’on est en état de repos. De plus, cela fait travailler nos muscles abdominaux !
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