- La clarté d’esprit
La marche a des effets incroyables sur le stress et l’anxiété. Il a été prouvé qu’une promenade pouvait réellement orienter votre cerveau vers un état d’esprit plus calme et serein.
Des recherches ont également montré que « la marche rapide ou le jogging vous apaisent réellement car ils activent des cellules nerveuses dans le cerveau qui détendent vos nerfs et vos sens ».
- Augmente la capacité pulmonaire
La marche est un exercice physique permettant d’augmenter le flux d’oxygène dans le sang et de contribuer à l’entraînement des poumons, ainsi qu’à l’élimination des toxines et des déchets. Grâce à une respiration meilleure et plus profonde, certains symptômes associés aux maladies pulmonaires peuvent également être soulagés.
