3. Faites travailler vos pieds
Pour renforcer vos pieds, essayez de les étirer et de les faire travailler. Il existe un exercice très simple que vous pouvez essayer :
• Placez une petite serviette sur le sol.
• Placez votre pied sur l’extrémité de la serviette, en laissant la plante des pieds sur le tissu de la serviette.
• Appuyez votre talon sur la serviette et courbez vos orteils vers l’intérieur en pinçant le tissu.
4. Appliquez de la glace
Si les talons de vos pieds vous font mal ou semblent gonflés, il y a de fortes chances que vous souffriez d’une inflammation. Dans ce cas, essayez d’envelopper de la glace ou un paquet de légumes congelés dans une serviette et appliquez-la sur vos pieds pendant 15 minutes. Si la douleur persiste, consultez un médecin pour trouver d’autres moyens de soigner vos pieds.
