- Tibias
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Ceci est un exercice qui permet de supprimer le gonflement et la douleur causés par la marche à talons hauts.
- Allongez-vous sur le sol, appuyé sur vos coudes.
- Mettez vos pieds sous vos fesses
- Assurez-vous que votre dos ne pend pas et cambrez votre poitrine
- Maintenez la position pendant 30 à 40 secondes.
- Pieds
Cet exercice permet la tonification du dos de la hanche qui est sensible à la cellulite
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- Placez vos paumes sur le mur
- Gardez 20 à 25 pouces entre vos jambes et le mur
- Placez la partie avant du pied sur le mur et pliez votre genou. Le second pied doit rester sur le sol.
- Maintenez la position pendant 30 secondes, puis faites pareil avec l’autre jambe.
