Vous oubliez de vous peser
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Des chercheurs de l’université Cornell ont prouvé que la pesée quotidienne est une technique efficace qui favorise la perte de poids.
Le meilleur moment pour monter sur la balance est le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Comme vous perdez du poids en eau pendant la nuit, vous obtiendrez le chiffre le plus précis.
Vous mangez trop peu au petit-déjeuner
Des chercheurs de l’université de Tel Aviv insistent sur le fait que vous devriez vous gâter avec un délicieux repas le matin.
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En fait, un petit-déjeuner équilibré qui contient 600 calories de protéines maigres, de glucides et d’un peu de dessert vous permettra de suivre plus facilement votre plan de régime quotidien.
