Professionnel
Concentrez-vous sur les aspects positifs et essayez de gérer votre stress. Faites quelque chose qui vous détend, comme lire un livre ou prendre un bain.
De plus, alors que nous faisons face à la pandémie de COVID-19, il est particulièrement important de se rappeler de rester positif. En ces temps de messages négatifs constants, essayez d’adopter une attitude positive et allez de l’avant avec détermination et espoir.
Participez à des activités qui sont positives, qui font chaud au cœur, qui réduisent le stress et qui font rire – et souvenez-vous que nous allons nous en sortir.
Ces gestes simples peuvent vous aider à rester positif :
- Rappelez-vous que les choses ne seront pas toujours comme ça.
- Rappelez-vous ce qui est bon dans votre vie.
- Limitez le temps passé devant la télévision.
- Regardez une vidéo amusante.
- Veillez sur vos voisins et restez en sécurité.
- Envoyez des cadeaux par la poste.
- Profitez de votre temps libre.
- Faites des actes de bonté au hasard.
Si vous présentez des signes de dépression saisonnière depuis plus de deux semaines et que les changements de mode de vie ne contribuent pas à atténuer les symptômes, il est peut-être temps de parler à votre médecin ou de contacter un spécialiste de la santé comportementale. La dépression est une affection grave et plus le traitement est retardé, plus le rétablissement est difficile.
