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Intellectuel
Nous pouvons tous trouver des raisons de ne pas faire quelque chose, mais créer et respecter un calendrier peut vous aider à éviter de vous isoler et de ressasser les choses qui vous dépriment.
Spirituel – Soyez attentif à l’instant présent. Au lieu de vous concentrer sur les aspects négatifs de l’hiver, profitez de la saison et trouvez ce qui vous plaît durant cette saison.
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Environnemental
Sortez dehors ! Même si ce n’est que pour quelques minutes, l’air frais et le soleil peuvent vous aider à vous rafraîchir. Les ampoules électriques qui émettent une certaine longueur d’onde imitant la vitamine D de la lumière du soleil peuvent également être utiles à utiliser périodiquement.
