Une routine d’activité physique adaptée devient alors votre meilleure alliée. Voici quelques conseils pour rester actif sans se blesser, et vieillir en meilleure santé. Avec l’âge, le corps change inévitablement : la masse musculaire diminue, la densité osseuse s’affaiblit, les articulations deviennent moins souples et les fonctions cognitives peuvent décliner. Pourtant, ces effets du temps ne sont pas une fatalité. Une activité physique régulière peut grandement freiner ce processus, à condition d’être bien choisie et bien dosée.
Bouger permet de maintenir :
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une meilleure force musculaire
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une posture plus stable
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une souplesse articulaire accrue
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