Les épinards
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Les épinards sont excellents pour notre organisme car ils sont pauvres en calories et riches en nutriments, ce qui en fait un aliment idéal pour perdre du poids.
Les épinards contiennent également de l’acide folique, de la riboflavine, de la vitamine B6, du magnésium, du fer et du calcium.
Les patates douces
Si vous voulez calmer votre faim et à la fois perdre du poids, les patates douces sont idéales, car elles sont riches en fibres. Ce qui est intéressant, c’est qu’elles contiennent un type de fibre spécifique appelé amidon.
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Selon une étude publiée dans Biomedical and Environmental Sciences, l’amidon permet de réduire le risque d’obésité.
