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Les œufs
Manger des œufs au petit déjeuner est très bon pour la santé, et ce pour plusieurs raisons. Ils sont riches en antioxydants, en vitamine D, en choline et en protéines.
Cependant, un petit-déjeuner riche en protéines augmente la sensation de satiété. De plus, l’apport en protéines stimule notre métabolisme de 13 à 30 % et permet ainsi d’aider à perdre du poids.
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L’avocat
L’avocat est riche en vitamines, en fibres, en lipides et acides mono insaturés, ce qui vous donne l’impression d’être rassasié et diminue le risque de vouloir grignoter davantage.
Une étude a montré que les personnes qui consomment régulièrement de l’avocat ont tendance à avoir une alimentation plus saine et un poids corporel moins élevé que les personnes qui n’en mangent pas.
De plus, la consommation d’avocats stimule le métabolisme et donne plus d’énergie naturelle.
