La poire
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Les poires sont riches en fibres, ce qui permet de ne pas avoir faim. Elles contiennent également une grande quantité de fructose et de glucose, qui apportent un regain d’énergie naturel.
Contrairement à de nombreux autres fruits, les poires ralentissent l’absorption des glucides dans notre sang.
Les myrtilles
Les myrtilles sont faibles en calories, ce qui est déjà un très bon signe car une tasse de myrtilles fournit moins de calories et plus de fibres qu’une banane. Elles regorgent également d’antioxydants.
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Une étude a démontré que les personnes dont le régime alimentaire contient des flavonoïdes (que l’on trouve dans les fraises, les framboises, les myrtilles…), sont moins susceptibles de prendre du poids.
