Les céréales complètes
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Une étude réalisée en 2008 a montré que la consommation d’aliments à base de céréales complètes améliore et accélère considérablement la perte de poids.
En effet, les céréales complètes sont riches en fibres, en magnésium et en vitamine B6.
Le pamplemousse
Pour brûler plus de graisse, le pamplemousse est la clé ! Des recherches ont montré que les personnes ayant consommé cet agrume pendant 6 semaines ont perdu presque 3 cm au niveau de leur tour de taille.
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En outre, une étude japonaise a prouvé que la simple odeur du pamplemousse active les cellules de graisse brunes qui permettent de brûler les calories, tout en réduisant l’appétit.
