Soulignez les progrès accomplis par des récompenses.
Vous pourriez vous récompenser comme vous le souhaitez après avoir travaillé durement. Par exemple, après une semaine d’exercice régulier ou après un mois de repas sain et équilibré, offrez-vous une petite glace au chocolat.
Les experts estiment que ce système de récompense aide réellement à surmonter les addictions alimentaires.
Prenez soin de votre corps.
Des études indiquent que les massages peuvent contribuer au programme de perte de poids. Un massage suédois est très bon pour favoriser la circulation sanguine et les muscles.
En effet, il agit sur les zones problématiques du corps et améliore votre sentiment de bien-être général.
Privilégiez les aliments nourrissants plutôt que les édulcorants.
Selon les chercheurs, les produits qui contiennent des niveaux élevés de sucre, d’édulcorants et de graisses provoquent une dépendance alimentaire.
Demandez l’aide d’un professionnel.
La dépendance à l’égard de la nourriture peut avoir des conséquences considérables. Vous ne devez donc pas hésiter à demander de l’aide.
Si vous pensez avoir un trouble alimentaire, parlez-en à votre médecin et faites-vous soigner.
