C’est pourquoi une mesure isolée ne suffit généralement pas à évaluer correctement la tension d’une personne. Les professionnels de santé privilégient des relevés répétés, réalisés dans des conditions comparables.
Le matin et le soir : les deux moments recommandés par les spécialistes
Pour obtenir des résultats représentatifs, les recommandations médicales privilégient deux périodes de mesure : le matin après le réveil et le soir avant le coucher.
Le matin, il est conseillé de prendre sa tension dans l’heure suivant le réveil, après quelques minutes de repos.
La mesure doit idéalement être effectuée avant le petit-déjeuner, le café, la première cigarette et la prise éventuelle de médicaments antihypertenseurs, sauf indication différente du médecin.
Cette précaution permet d’observer la pression artérielle avant qu’elle ne soit influencée par les principales activités de la journée.
Le soir, la mesure peut être réalisée avant le coucher, à un horaire relativement régulier, dans un environnement calme.
Il est préférable d’éviter de la prendre immédiatement après un repas copieux, une activité sportive ou un épisode de stress.
La régularité des horaires facilite la comparaison des résultats, particulièrement lorsqu’un médecin souhaite évaluer l’évolution de la tension sur plusieurs jours.
Pour les personnes travaillant de nuit, ces recommandations doivent être adaptées au rythme de sommeil.
