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Méditation guidée
La méditation guidée est une forme de thérapie par le son qui consiste à méditer en écoutant des instructions vocales, soit lors d’une séance ou d’un cours, soit en utilisant une vidéo ou une application. La méditation peut impliquer le chant ou la répétition de mantras ou de prières.
La méditation offre un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment :
- la réduction du stress
- la diminution de l’anxiété et de la dépression
- l’amélioration de la mémoire
- la réduction de la tension artérielle
- la réduction de la douleur
- la baisse du taux de cholestérol
- la diminution du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
