« Il est important de connaître les bienfaits de l’activité physique et du sport, tout en se respectant et sans léser ou blesser son corps », explique-t-il. Le spécialiste va plus loin : « Car ces exercices ont tous un impact positif, avec une diminution de la mort cellulaire, et donc sur la longévité. »
La science rejoint l’instinct. Cette routine douce mais constante produit des effets mesurables sur l’organisme. Le Dr Kierzek détaille les bénéfices : « À tout âge, l’activité physique joue un rôle crucial dans la prévention des effets du vieillissement. En ce sens, on peut dire qu’elle contribue à rajeunir en améliorant la santé cardiovasculaire, en réduisant le risque de maladies chroniques comme le diabète de type 2, certains cancers et l’ostéoporose. »
L’expert insiste particulièrement sur les exercices d’équilibre que prône l’actrice. « Développer ses facultés d’équilibre permet de ralentir le vieillissement du système nerveux », précise-t-il. Yoga, taï-chi ou simple maintien sur une jambe : tous ces gestes anodins freinent le temps.
Cette caution médicale transforme les vidéos de Michèle Laroque. Elles ne sont plus de simples conseils forme, mais des prescriptions validées scientifiquement.
