Les douleurs matinales au talon : Que faire et comment les traiter ?

8. Lésions du tendon d’Achille

Si vous avez mal lorsque vous marchez sur votre talon après une séance d’entraînement, il se peut que vous vous soyez blessé au tendon d’Achille.

Traitement

Les lésions du tendon d’Achille doivent guérir d’elles-mêmes. Vous pouvez accélérer le processus :

• Prenez des analgésiques comme l’ibuprofène.
• Ne surchargez pas votre jambe. Marchez à l’aide de béquilles.
• Lorsque vous êtes allongé ou assis, posez votre pied sur un oreiller.
• Enveloppez le mollet avec un bandage élastique pour réduire le gonflement.
• Utilisez une semelle intérieure pour protéger votre tendon d’Achille d’un étirement supplémentaire.

9. Talons fendus

Des fissures profondes formées dans une épaisse couche de peau durcie peuvent provoquer de fortes douleurs lors de la marche et même saigner.

Traitement

• La première étape consiste à consulter un dermatologue afin d’exclure la possibilité d’infections fongiques des pieds.
• Une autre cause des talons fendillés est la sécheresse de la peau. Ce phénomène se manifeste surtout en été, lorsque l’on porte des chaussures ouvertes. Pour prévenir l’apparition de fissures profondes, il est nécessaire d’hydrater vos pieds avec des crèmes et d’éliminer les peaux mortes.