L’été rime souvent avec baignade… mais aussi parfois avec cystite. Cette infection urinaire fréquente chez les femmes peut survenir après un passage à la mer ou à la piscine.
Une pharmacienne alerte sur les vraies causes de ce phénomène et livre ses conseils pour éviter que les vacances ne tournent au cauchemar. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas l’eau de mer ni celle de la piscine qui provoque directement l’infection, souligne Léa Pateras-Pescara, pharmacienne et créatrice de contenus santé sur Instagram sous le nom @les.conseils.pharma.de.lea. En réalité, ce sont des conditions associées à la baignade qui créent un environnement propice à la prolifération des bactéries.
« L’humidité, les maillots mouillés et les longues heures sans uriner sont les véritables coupables », explique-t-elle. Les bactéries, notamment Escherichia coli, responsable de la majorité des cystites, adorent les zones chaudes et humides où elles peuvent se développer rapidement. Rester assise en maillot mouillé ou ne pas vider sa vessie après la baignade augmente considérablement le risque d’infection.
Quelques gestes simples pour se protéger
Heureusement, des mesures préventives efficaces existent pour réduire considérablement les risques. La pharmacienne recommande notamment :
De changer de maillot dès la sortie de l’eau, afin d’éviter l’effet « étuve » autour des parties intimes ;
De boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, ce qui permet à la vessie de se vider régulièrement et de « rincer » les bactéries avant qu’elles ne s’installent ;
D’uriner après chaque baignade, ou au moins dès le retour de la plage, même sans sensation pressante.
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Ces gestes simples, souvent négligés en vacances, peuvent pourtant faire toute la différence.
Que faire en cas de cystites à répétition ?
Si les cystites deviennent fréquentes, cela peut traduire un déséquilibre du microbiote urinaire ou vaginal, qu’on appelle une dysbiose. Dans ce cas, Léa Pateras-Pescara conseille une approche naturelle et préventive, combinant :
La prise de probiotiques ciblés, pour restaurer la flore protectrice ;
La canneberge, bien connue pour son action anti-adhésion bactérienne ;
La cannelle, aux vertus antiseptiques naturelles.
Elle précise que ces compléments ne doivent pas être pris de manière continue, mais plutôt en cure ciblée, 15 jours avant et pendant les vacances, pour en maximiser l’efficacité. En cas de récidives persistantes, un bilan médical s’impose, car une infection chronique peut nécessiter une prise en charge plus approfondie.
Retenir l’essentiel pour profiter de l’été sereinement
La cystite est une infection urinaire le plus souvent liée à la bactérie Escherichia coli, qui profite de conditions favorables (chaleur, humidité, stagnation urinaire) pour se développer.
Les baignades ne sont pas en elles-mêmes responsables, mais le fait de garder un maillot mouillé ou de ne pas uriner ensuite peut favoriser la survenue d’une infection.
Pour limiter les risques, il faut changer de maillot, s’hydrater régulièrement, et uriner après chaque baignade.
PUBLICITÉ:Des solutions naturelles comme les probiotiques, la canneberge et la cannelle peuvent compléter la prévention, à condition d’être bien utilisées.
