10 exercices de Kegels avec 5 à 10 secondes de maintien
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Des muscles pelviens plus forts signifient un orgasme plus fort ! C’est assez simple !
Des chercheurs ont étudié 176 femmes âgées d’environ 37 ans et ont découvert que l’orgasme et l’excitation sont liés à la fonction des muscles du plancher pelvien.
De plus, le fait de serrer ces muscles au bon moment peut également accroître le plaisir des partenaires masculins.
10 à 15 pompes
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En plus d’être un excellent exercice qui sollicite l’ensemble du corps, les pompes sont indispensables pour les personnes qui veulent expérimenter des positions ou essayer de nouvelles choses.
La force du corps et des bras que les pompes développent est cruciale pour les positions qui nécessitent l’engagement complet du corps.
